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BON POUR LE
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LIBÈRE LES TOXINES
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REMET AU TOP DE
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PERMET DE RETROUVER
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REND TOUT
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POURQUOI JEÛNER ?JEÛNER, C'EST METTRE LE CORPS AU REPOS.
Le jeûne enclenche un processus de changement dans notre comportement alimentaire ; outre le fait qu'il entraîne une détoxination profonde, il permet un retour à une alimentation plus naturelle. Après cette expérience, le corps retrouve une certaine liberté: il sait qu'il n'est plus obligé de manger à heures fixes pour tenir. |
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Au cours d’un jeûne véritable, seule l’eau est permise. Le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’auto guérison. Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés. Le jeûne complet consiste à s'abstenir de tout aliment (solide & liquide) à l 'exception de l’eau pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l'organisme. Les personnes qui entreprennent un jeûne le font généralement pour faire « un grand ménage » ou donner au corps des conditions optimales de bien-être et de santé.
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JEÛNE COMPLET ou JEÛNE PARTIEL
LE JEÛNE COMPLET ET LES CURES
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Au cours d’un jeûne véritable, seule l’eau est permise. |
La cure (ou jeûne partiel) est plutôt basée sur diverses diètes restreintes comprenant des jus de fruits, de légumes, et parfois certains autres nutriments (Céréales, pousses, infusions, bouillons, etc…). |
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Cette diversité de possibilité convient aux personnes qui souhaitent s’initier au jeûne par une approche plus douce. C’est la raison pour laquelle, aux Terrasses du Lac, les différentes formules sont proposées afin de permettre à chacun de vivre pleinement « son jeûne ». |
PLANIFIER SON JEÛNE
On ne décide pas de jeûner du jour au lendemain sans préparer l’organisme à vivre ce changement.
Il y a généralement 3 étapes à suivre :
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PHASE PRÉPARATOIRE Réduire sa ration alimentaire et, idéalement, à opter pour un régime végétarien en évitant les produits raffinés. |
LE JEÛNE Complet ou partiel. |
Revenir graduellement à une alimentation normale |
LA FAIM S'EN VA...LÉGÈRETÉ, CLARTÉ D'ESPRIT & EUPHORIE
Au début du jeûne, il se peut que la faim vous tiraille, mais cette sensation disparait généralement après le 2eme jour. Elle fait souvent place à une sensation de légèreté, voire une certaine euphorie et une plus grande clarté d’esprit. La perte de poids initiale est essentiellement attribuable à une élimination d’eau et de Sel. Ensuite, pour chaque kilo en moins, le corps perd approximativement 310g de protéines et 550g de graisse. Si la réduction de nourriture a été respectée durant la phase préparatoire, les symptômes secondaires dus à l’évacuation des toxines (mal de tête, insomnie, nausées, étourdissements, irritation cutanée, odeurs corporelles, douleurs musculaires) sont généralement momentanés. |
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LE JEÛNE COMBIEN DE TEMPS ?LIBÉREZ-VOUS DE TOUTES VOS TOXINES
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Pour déterminer la durée et le type de jeûne, certains considèrent d abord l’état mental de la personne avant de prendre en compte d’autres facteurs, comme l’âge, le sexe, la force vitale, le degré d’intoxication et la gravité des affections. Dans le cadre d’un jeûne « bien-être » la durée du jeûne est de 3 à 10 jours et peut se prolonger jusqu’ à 3 semaines. Au delà, il est recommandé de pratiquer son jeûne (dit alors « thérapeutique ») dans un centre spécialisé avec encadrement médical, tel que la clinique référence en la matière, « Buchinger » en Allemagne. Certains recommandent de cesser le jeûne au moment ou l’organisme est tout à fait libéré de ses toxines, c'est-à-dire, lorsque la langue est propre, l’urine claire et que la faim réapparait. Cela suppose un jeûne d’assez longue durée, déconseillé aux jeûneurs inexpérimentés. |
LES CURES AUX TERRASSES DU LAC
1 SEMAINE (6 JOURS)
Découvrez le détail de nos offres sur les séjours « Jeûner en Lozère », nos formules et les activités proposées.
Les arrivées au centre se font à partir du Dimanche entre 15h00 et 18h00. Les départs se font le samedi suivant à partir de 14h00 et après avoir rompu le jeûne autour d’un repas adapté à la reprise alimentaire.
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Le jeûne hydrique se limite uniquement à la consommation d’eau pure. C’est la méthode de détoxination de l’organisme la plus efficace, réservée aux jeûneurs aguerris ou personne ayant une très bonne hygiène de Vie |
Composée de jus de fruits dilués le matin et d’un bouillon de légumes le soir, elle est adaptée aux débutants ou adeptes de ce type jeûne. |
Il s’agit d’une bonne alternative de détox. Plus douce, elle est particulièrement indiquée pour les personnes qui ne se sentent pas encore prêtes à jeûner totalement. Cette cure consiste à ne manger, exclusivement, qu’un seul aliment (Riz, raisin, pomme, banane, …) de votre choix. L’intérêt de cette cure permet de mettre le système digestif au repos, les végétaux proposés dans cette mono diète ne réclamant pas d’effort pour la digestion. |
*Nos groupes sont limités à 15 personnes. Ces cures s’adressent à des personnes majeures et en bonne santé. Elles sont strictement contre-indiquées en cas de maigreur extrême, anorexie, grossesse ou allaitement, d’hyperthyroïdie, d’insuffisance hépatique ou rénale,traitements chimiques lourds, d’ulcères (estomac ou duodénum), d’artériosclérose cérébrale avancée, décollement de la rétine,d’affections coronaires avancée, diabète de type 1, troubles du comportement alimentaire, sclérose en plaque, maladies tumorales, dépendances et psychoses. En cas de doute ou de pathologies particulières, nous vous conseillons donc toujours d’échanger avec votre médecin ou avec votre thérapeute avant de vous engager dans une cure de jeûne.
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8H30 - 9H00 |
Réveil musculaire |
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Réunion du groupe autour d’un jus de fruits frais et/ou tisanes et échange sur le ressenti de chacun chacune au fil de la semaine de jeûne... |
9H00 - 9H30 |
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10H00 |
Départ du groupe pour une randonnée pédestre (4 heures environ) avec faible dénivelé et pauses régulières. |
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Temps libre : pour faire la sieste, Lecture auprès de la cheminée (bibliothèque à disposition), Home cinéma, jeux, Wifi gratuit. Possibilité réservation massages à réserver au moment de l'arrivée. |
14H00 - 17H30 |
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17H30 - 18H30 |
Séance de Yoga avec Béatrice |
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Réunion du groupe autour d’un bouillon de légumes préparé chaque soir avec des produits frais et locaux.
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19H00
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LES CONFÉRENCES
DIMANCHE SOIR• Réunion du groupe pour présentation de chacun et chacune.
LUNDI SOIR • Projection du film « Le jeûne, nouvelle Thérapie » puis discussion avec le groupe.
MARDI SOIR • Conférence sur le jeûne
MERCREDI SOIR • Libre.
JEUDI SOIR • Projection du film « La santé dans l’assiette » puis discussion avec le groupe.
VENDREDI SOIR • Conférence sur « La reprise alimentaire ».
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* Nos groupes sont limités à 15 personnes. Ces cures s’adressent à des personnes majeures et en bonne santé. Elles sont strictement contre-indiquées en cas de maigreur extrême, anorexie, grossesse ou allaitement, d’hyperthyroïdie, d’insuffisance hépatique ou rénale, traitements chimiques lourds, d’ulcères (estomac ou duodénum), d’artériosclérose cérébrale avancée, décollement de la rétine, d’affections coronaires avancée, diabète de type 1, troubles du comportement alimentaire, sclérose en plaque, maladies tumorales, dépendances et psychoses.
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BIENVENUE AU CENTRE
LES TERRASSES DU LAC
L’expérience du Jeûne Facile et Accessible sur un site Unique, et exceptionnel !
Notre bâtiment moderne et spacieux, offre une capacité d’accueil de 17 chambres avec aucun voisin pour une retraite paisible : Juste l’immensité du lac de Naussac (1050ha).
Un site exceptionnel et grandiose ! Tranquillité et silence absolu !
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17 CHAMBRES TOUTES ÉQUIPÉES |
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HOME CINÉMA |
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SALLE DE BAIN (DOUCHE - LAVABO - WC) |
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WIFI GRATUIT |
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SALLE DE REPOS AVEC BIBLIOTHÈQUE & JEUX DE SOCIÉTÉ |
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PROJECTION DES DOCUMENTAIRES LORS DES CONFÉRENCES |
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SALLE DE RÉUNION AVEC CHEMINÉE |
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CALENDRIER & TARIFSLES TERRASSES DU LAC
+ Supplément 120€ pour les cures « Mono-diète » Toutes nos chambres sont équipées d’une salle de bain (douche-lavabo-wc), Télévision, Wifi Gratuit.
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Je choisis mes dates
Du 31/03/2019 au 06/04/2019 = Libre |
2018 :
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LES TERRASSES DU LAC
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